Содержимое статьи отвечает на такие вопросы
Как выйти из депрессии? – поймите её суть и себя самого
Как выйти из депрессии? – поймите её суть
Именно так: перед тем как размышлять, как выйти из депрессии, необходимо понять, прежде всего, что это такое.
Очевидный факт: чтобы лечить – нужно знать, что лечить, и это все понимают. НО, не все, в том числе и медики с психологами, судя по их рекомендациям и публикациям, понимают сущность депрессии.
А поэтому, видя только симптомы депрессии и изменения в психике и в организме в результате её, часто дают не совсем адекватные советы, как выйти из депрессии. Например, изменить режим жизни, больше отдыхать, есть больше витаминов, и тому подобное.
У нас депрессия ассоциируется с сильным угнетением нервной системы и, как следствие, вялостью организма. А иногда, и с дисфункциями нервной системы и организма – их заболеваниями той или иной степени тяжести и локализации. Например: психоз и расстройство ЖКТ – желудочно-кишечного тракта.
НО, то, что мы понимаем, вслед за лекарями души и тела – психологами и медиками, — это всего лишь проявление – симптомы депрессии. Как выйти из депрессии? – исходя из такого понимания?
Можно, конечно, попытаться лечить, убрать симптомы депрессии. Типа, как лечить понос, приёмом вяжущих стул препаратов. НО, ведь, борьба с симптомами – это не устранение причины заболевания – депрессия не исчезнет, если бороться с её проявлениями.
Как выйти из депрессии? — нужно найти причину – источник депрессии. Ибо, только устранив её, мы устраним её следствия – угнетение психики и аномалии в организме.
Так в чём же суть депрессии? Чтобы понять это, давайте вспомним то, что ей может предшествовать в жизни человека. Иначе говоря, попытаемся найти причины депрессии.
Это сделать легко, ибо есть даже классификация депрессий, придуманная психологами, где они причины депрессий выдают за их суть и формы. Например: детская депрессия, любовная депрессия, осенняя депрессия, послеродовая, женская, старческая, и тому подобное.
Если проанализировать эти события в жизни человека, то мы можем увидеть, что эти события с большой вероятностью могут стать таким периодом в жизни, когда человек ЗАВЕРШИЛ определённый период свой жизни и стоит на пороге новой, отличной от предыдущей, жизни.
При этом совершенно неважно, понимает ли человек это или нет, сам ли он этому причиной или так жизнь сложилась, как следствие обстоятельств или действий других людей.
Важна суть: человек оказывается на развилке своей жизни: позади то, что было и уже не будет – не вернёшь, а впереди – не то, чтобы даже всегда неизвестное, а именно новая, отличная от старой, жизнь.
Жизнь, которая СТРАШИТ и пугает своей новизной и кажущейся ПЛОХОСТЬЮ, относительно прежней жизни.
Именно такая ситуация является причинной депрессии: не видя впереди «свет в конце туннеля», повторяю, осознанно или подсознательно, человек впадает в некий психический и телесный ступор:
Я не хочу, боюсь туда – в своё будущее. Потому что оно будут плохим, потому что я хочу назад, в привычное, иногда счастливое, прошлое, а его уже нет, и не будет никогда.
То есть, депрессия – это состояние сознания и подсознания человека, когда он теряет что-то значимое, важное для себя в прошлой жизни и не видит, не чувствует, значимого и хорошего в своей будущей жизни.
Это состояние сознания и подсознания вызывает угнетение нервной системы и всего организма, вплоть до их дисфункций и нежелания жить.
Ибо, это и есть отражение этого состояния – психика и организм, как бы затормаживаются, под влиянием сознания и подсознания, которые усиленно продуцируют им сигналы: Нет, я не хочу – не хочу и не могу жить, не так как было!
Обратите внимание, что депрессия выполняет и роль защиты психики и организма: угнетая психику и активность организма – она в какой-то степени предотвращает их от полных срывов и серьёзных заболеваний, а, самое главное, от возможного суицида.
НО, конечно, до той поры, пока депрессия не станет основным способом жизни человека, и он будет вообще не в состоянии из неё выйти. Тогда, наоборот, депрессия, буквально, начинает убивать человека, как неспособного жить далее.
Между тем, само пребывание в депрессии, воспринимается человеком как крайне дискомфортное, естественно. И его сознание, лихорадочно или уже с тихой отчаянностью от безнадёжности, НО ищет пути выхода из депрессии.
Осознанная мысль или подсознательные чувства ищут пути избавления из состояния депрессии: Как выйти из депрессии?
Как выйти из депрессии? Есть всего два пути
1. Как выйти из депрессии? Можно, конечно, попытаться вернуть то прошлое, потеря которого, и вызвала депрессию. Что часто, и начинают делать люди, тем или иным способом.
Особо это показательно в любовной депрессии: женщина или мужчина, потеряв любовь своего возлюбленного, начинают искать все мыслимые и немыслимые пути вернуть его или её, любовь, – вернуть своё прошлое с ним и с ней.
Как выйти из депрессии таким способом, возможно ли это? Конечно, нет! Ибо, прошлое, как известно, не воротишь, а можно лишь создать иллюзию возвращения к нему.
А когда иллюзия разрушится, человек впадёт в ещё большую депрессию. Можно сподобиться и вернуть любимого, например, НО «так как было, уже не будет» — причина депрессии не будет устранена, а значит, она и будет продолжаться в той или иной форме.
2. Как выйти из депрессии? — второй, проверенный миллиардами людей, реальный путь: как это не просто звучит и сложно исполняется, но единственный способ выйти из депрессии – это жить.
Притом именно жить, если мы под жизнью понимаем череду событий, в которых мы участвуем «душой и телом». А не существовать, когда есть одно событие: моя депрессия и «я ничего не хочу».
Не случайно, когда у человека горе – преддверие депрессии, ему говорят: Крепись, — надо жить.
Ведь, нужно понимать: депрессия, в известной степени, — это роскошь, которую человек может себе позволить, если у него на это есть ресурсы в виде времени и возможности в ней находиться.
Как ни парадоксально звучит, но если у человека нет ресурсов на депрессию – ему не до неё, то депрессия, как таковая, и не наступит. Это особо показательно на войне: люди постоянно имеют причины для депрессий, но не впадают в неё именно из-за того, что некогда – не до депрессий.
А отсюда: Как выйти из депрессии? – надо окунуться в новую-старую жизнь, которая продолжается. Нужно, если нет, создать себе новые события в жизни, чтобы, буквально, отвлечься от депрессии – ЗАСТАВИТЬ работать психику и организм, не давая им возможности впадать в угнетённое состояние.
Этот способ, как выйти из депрессии, кстати, есть и способом, как в депрессию не попасть. Чтобы не впадать в депрессию, нужно вести активный образ жизни – не останавливаться, не цепляться за прошлое, а идти вперёд, развивая себя и своё сознание.
И не иметь возможности — резервов времени и условий, для того, чтобы «расслабиться» в депрессии. Притом, как бы нам не хотелось, порой, впасть в депрессию, а не жить дальше.
Как выйти из депрессии? Алкоголь, наркотики, секс и ожидание
Кто-то непременно скажет, что есть и ещё, по крайней мере, три способа, как выйти из депрессии:
1. Как выйти из депрессии? Антидепрессанты-медикаменты, наркотики и алкоголь.
Суть действия этой «химии», какова? Они стимулируют возбуждение нервной системы и одурманивают сознание – снимают состояние депрессии.
Но как только их действие заканчивается, депрессия, тут же, моментально возвращается, да плюс к этому болезненные синдромы ломки, похмелья.
Депрессия никуда не девается, ведь жизнь не меняется к лучшему, и человек ничего фактически не делает для выхода из депрессии, а лишь загоняет её внутрь.
Или доводит себя до состояния постоянной «дури», заменив депрессию запоем, или вечной беготнёй за кайфом от наркотиков. Вечную беготню и пьянку, — это относительно, ибо, конец в таком случае известен и неминуем.
2. Как выйти из депрессии при помощи секса? Приблизительно так же, как антидепрессанты, действует попытка снять депрессию повышенной сексуальной активностью.
Этот механизм заложен в самом Основном инстинкте: когда мужчине плохо, он стремится оставить своё семя, проявляя чудеса гиперсексуальной активности. А некоторые женщины пытаются удовольствием от секса заглушить тяжесть депрессии.
Но секс лишь дополнительно истощает нервную систему, и без того угнетённую депрессией. Секс неизбежно заканчивается, а депрессия остаётся.
3. Как выйти из депрессии, если ничего не делать? Есть и такой вариант, как выйти из депрессии: попросту ничего самому не делать, а лишь предаваться состоянию депрессии, если есть, конечно, такая возможность.
Получится этакая затяжная депрессия с двумя выходами: или в могилу или, всё-таки, начать действовать, чтобы выйти из депрессии.
Как выйти из депрессии? Они разные бывают
Выше были рассмотрены принципы, как выйти из депрессии. НО, каждая депрессия имеет свою причину, а поэтому и своё своеобразие.
Нужно отчётливо понимать, что депрессивное состояние у человека возможно в любом возрасте и по любому, фактически, поводу.
В депрессии может пребывать и трёхлетний ребёнок и старик, как и, депрессии может избежать и романтичная девушка и даже человек, понёсший потерю близкого человека.
Только не надо путать горе человека с депрессией, — хотя это очень близкие явления, но не всегда горе вызывает затяжную депрессию.
Ребёнок впал в депрессию, её нужно ещё суметь диагностировать, кстати. Нужно найти причину его депрессии. Это может быть перегрузки от учёбы и новых впечатлений, например.
Когда психика ребёнка не может справиться с нагрузками и впадает угнетённое депрессивное состояние. Как выйти из депрессии ему?
А нужно, взрослым, создать ребёнку не столь напряжённую жизнь, но ни в коем случае, не зацикливаться вместе с ребёнком на его депрессии. Ибо выйти из неё, он может, только продолжая АКТИВНО жить, только, уже, с посильной для него нагрузкой.
Депрессия от усталости, например, как выйти из депрессии, в таком случае? Только «шевелиться», а не ложиться с возгласами: Как мне всё и все надоело! Нужно жить дальше, только, соизмерив свои нагрузки со своими психическими и физическими возможностями.
Осенняя депрессия, как выйти из депрессии? Да не замирать как муха осенью, а хотя бы ползти по жизни, в ожидании той же весны и лета.
И так далее и тому подобное. Как видите, принцип, как выйти из депрессии, а лучше в неё не впадать, один и тот же: НАДО ЖИТЬ!
Как выйти из депрессии? – поймите себя самого
Конечно, депрессия и её предпосылки, — не есть дело только самого человека – это следствие и результат его жизни.
Но, если понимать, что жизнь наша — череда событий, а события — это наши отношения и связи с людьми, прежде всего, и вещами. То мы должны представлять, что быть в депрессии или не быть в ней, от нас зависит, как минимум, наполовину.
Ибо отношения — это субъект-объектные связи. И человек, наделённой волей и возможностью выбора, в качестве субъекта отношений, МОЖЕТ не быть марионеткой людей и обстоятельств, а активно влиять на них – влиять на свою жизнь.
Может не быть, а может и быть, не проявляя и не используя свою возможность выбора жизни и волю для реализации этого своего выбора.
Экстраполируя это обстоятельство на тему депрессии, мы видим, что быть или не быть в депрессии, и решение вопроса, как выйти из депрессии, лежит в плоскости сознания — знаний человека и его самосознания — знания своего «Я».
В самом деле, если у человека знания о депрессии будут стремиться к нулю, а самосознание будет в форме группового – «Я такой, как и все». То рассчитывать, что человек будет осознавать причины и следствия своей депрессии, а тем более понимать, как выйти из депрессии, не приходится.
Иначе говоря: Как выйти из депрессии? – поймите себя самого, свои желания, свою жизнь, своё состояние, его причины и следствия, и так далее. Например, свои ценности в жизни.
Ведь именно наши ценности – это маяки в жизни, которые позволяют плыть по морю жизни, не нарываясь на скалы и отмели. А если и происходят неприятности в жизни, то наши ценности позволяют удержаться на плаву жизни.
Если эти ценности есть, конечно, и если они «правильные» — общечеловеческие ценности добра, любви и желания жить достойно.
Хорошо, дамы и господа, а как вы смотрите на депрессию? И как выйти из депрессии, по-вашему?
Ещё читать по этой теме:
Как изменить жизнь к лучшему? Надо учиться жить и действовать
Стервозность – болезнь психики несчастных женщин в больном обществе
Спасибо большое, очень правильная статья, очень нужная! Действительно, многие путают основные понятия и депрессией называют всё что угодно: плохое настроение, проблемы в семье и на работе и пр. и пр. Надо понять правильно, а не биться башкой об стену. Конечно, когда совсем физическое состояние загублено, надо к врачам идти, лечить какие-то вещи медикаментозно. Комплексный подход нужен.
На себе испытала, что депрессия бывает разной . Она может быть тоскливой и длительной, а может быть острой и сильной.У меня бывала временами осенняя депрессия, которая не известно откуда и от чего возникала.Я так предполагаю , что на меня действовало то , что день становился коротким и в сутках было мало светлого времени.А в темноте у меня нет желания активничать.
Когда у меня случилась острая депрессия из-за сильного стресса, то мне не помогали никакие меры и даже медикаменты.Вышла я из этого состояния с помощью иглотерапии.Сейчас занимаюсь фитнесом и изгоняю из себя остатки депрессии. Действует хорошо.
Глубина депрессии бывает разной: одну можно элементарно переспать — выспаться как следует, а другая валит с ног чуть ли не до состояния комы.
Вообще-то депрессия — это очень тяжелое состояние, бывает, что человек прикован к постели. У вас, похоже, было просто подавленное настроение. Я знала одну женщину, которую даже переводили из одной клиники в другую. Еле-еле на ноги подняли.
Тут получается замкнутый круг: депрессию вызывает изменение в жизни, а так как депрессия — это изменение самого человека, то это опять меняет жизнь.
В любом случае, чтобы выйти из депрессии, надо начинать проявлять активность психики и тела, а это противоречит самой сути депрессии — угнетать психику и тело.
По-моему, из сильной депрессии без волевых усилий и желания самого человека не выберешься. НО, опять же, депрессия и подавляет волю и желания до 0.
Есть отличный способ: полностью поменять свою жизнь — переехать в другое место и начать как-бы жизнь с нуля, но не всегда, вернее редко, кому это удаётся. Но лично я, так, можно сказать спас свою жизнь — никак не мог выйти из депрессии — просто лежал как труп.
Вот, кстати, иглотерапия, фитнес — это отличные способы, хоть и разные.
Иглотерапия — мощная вещь! Жаль, что у нас нет специалистов и мало практикуется.
У моей мамы были колики — камень в почках не выходил — боли просто ужасные, так иглоукалывание сразу помогло.
А фитнес — сам бы ходил, но в нашем городишке что-то про него не слышал.
Очень рад, Мирослава, что Вам нравится мой сайт — на таких посетителей он и рассчитывался, изначально, но вот сделать так, чтобы больше людей узнали о нём, не так-то просто. Пока только около 500 человек в сутки заходит на сайт. P.S. На начало 2015 года — 1500 человек в сутки.
Иглотерапия была применена, как последнее средство, после применения всех существующих.Просто терять уже было нечего.К счастью она меня спасла.А фитнесом стала заниматься для поддержания себя в физической форме и получила побочный результат в виде эмоциональной стабильности.
Владимир , я очень рада , что в необъятных просторах интернета наткнулась на ваш сайт.Читать интересно и познавательно. Спасибо!
Вот у меня уже 3,5 года депрессия. Я так и не нашла выход из нее. Не знаю что делать, очень хочется поделиться с кем-нибудь. Но боюсь не поймут. Ходить нет сил. Не живу, а существую.
Гуля, здесь немаловажно узнать причины депрессии, хотя бы вкратце. 3,5 года — это долго, надо раскручивать клубок. Тогда люди, может, и подскажут что-нибудь дельное.
Да-да-да, именно «роскошь». И в других ситуациях тоже — не буду перечислять всех «…измов» — человек позволяет, или ему позволяют находиться во всяких нехороших состояниях. Это когда нет ответственности за кого-то: детей, стариков и др. Я не сужу, но иногда скалка по башке помогает.
На мой взгляд, такая длительная депрессия может быть только в том случае, когда человек утратил всяческий интерес к жизни — у него отсутствуют цели, притом и стратегические и каждодневные, в виде: Я живу затем, чтобы… На завтра мне нужно сделать то-то и то-то.
Извините, конечно, Гуля, НО жизнь показывает, что не каждый человек, чисто физически и психически, может себе позволить такую «роскошь», как такая длительная депрессия. Обычно, человеку дано или умереть от неё, за такой срок, или выйти из неё. Я так подозреваю, что у вас есть «группа поддержки», которая вольно или невольно, но позволяет вам находится в депрессивном состоянии такой длительный срок.
Как бы там ни было, но единственный реальный вариант выйти из депрессии — это «встряхнуться» — найти что-то или кого-то, что возродит у вас желание жить. Именно найти, а не сидеть и ждать, когда оно само появится!
Абсолютно точно!
Ну, да: а какие самоощущения при депрессии, в особенности, глубокой и затяжной? Всё надоело, ничего не нужно, ничего не хочу.
Так, я и говорю, что тут у человека два варианта: или лечь и умереть, или встать и жить.
Как ни странно, инстинкт самосохранения, большинство людей спасает: встают и начинают, раскачиваясь, жить. А умирают от депрессии мало, да и то, большинство, от водки, лекарств и от истощения, или от состояния невменяемости, а не от реального, осознанного желания свести счёты с жизнью.
А жалельщики, сочувствующие, помощники, по факту, и являются той группой поддержки нахождения человека в депрессии: Ты лежи-лежи, мы за тебя всё сделаем, и в таком духе.
Он и лежит, не выходит из депрессии, а что? Это, уже, оказывается, не так плохо, чем вставать и идти — чем жить. Все тебя жалеют, понимают, сочувствуют, лечат, и прочее. А если нет, то я буду чувствовать себя ещё более несчастным и депрессивным. В общем: я в депрессии — с меня спрос маленький и ответственности никакой, и я не виноват — я жертва.
Спасибо за ответ, думаю группа поддержки — это мой ребенок, ради которого я обязана находиться в этом мире. Хотя раньше считала наоборот.
Я очень надеюсь, что я найду в себе силы и способы как побороться с депрессией, просто она давно разрушила меня изнутри, и мне трудно бороться с любыми болезнями, которые у меня появляются, я знаю, что депрессии не было бы. Если бы я не поступила так-то или так-то, виню себя постоянно, и от этого начинаю плакать,не могу ничего поменять. Ставлю себе цели но не могу их добиться. А если и добиваюсь маленьких побед, то не радуюсь им. У меня нет поддержки. Если бы я побольше верила и читала молитв, то депрессии не было бы. Сейчас я только на Бога надеюсь, что он мне поможет. Но самое плохое у меня позади. Сейчас я почти вышла из этого состояния или выхожу, но уже лучше, чем было.
Насчет встряхнуться. Я считаю, если бы у меня была вторая жизнь, я бы прожила ее по другому. А сейчас я просто опустила руки, и живу как мертвая рыба по течению.
Я вчера встретила интересную статью о депрессии и поняла, что это про меня. Я могу вам прислать. Там все очень понятно, и я даже попробовала одно упражнение, которое немного облегчило мое состояние.
Гуля, я поняла, что гложет чувство вины. У меня то же самое. Значит, нужно от этого чувства избавляться. Может, это и будет ключевым моментом на пути исцеления.
Статей, и даже ссылок на них нам сюда, не нужно, Гуля — этот сайт самостоятельный, а не сборник материала из интернета.
Что, Гуля, явно бросается в глаза: вы слишком много озабочены собой и своими переживаниями, когда у вас есть ребёнок, который требует внимания и заботы, прежде всего. Вам, в данном случае, на мой взгляд, нужно думать о том, как быть хорошей матерью, а не о том, что вы там когда-то сделали не так и плакать по этому поводу.
Короче, совет такой: переключитесь максимально полно на ребёнка, и перестаньте копаться в себе.
Жаль, что я не все ваши комментарии последние прочитала. Я не описала вам свою ситуацию, поэтому вы не совсем меня поняли. Что касается группы поддержки, которые позволяют пребывать в таком состоянии лежи-лежи, мы все за тебя сделаем, нам тебя жалко и т.п. — о таком можно лишь мечтать!
Я слишком много на себя беру, долго терплю, себя не берегу. За меня никто не придет и не сделает.
Если коротко, то депрессия возникла после переездов с одного города в другой, третий, обратно, туда-сюда. Я устала себя отдавать, стараться, трудиться, угодить, сделать лучше. Все эти переезды были во время беременности и против моей воли. Мужу так хотелось, и мы живем все время как ему нужно.
В самый тяжелый для меня момент я обратилась к своим родным. Лучше этого вам не знать и мне не вспоминать. И беда не пришла одна — посыпались сплошные неудачи. Я рада что мне в жизни такие трудности выпали. Раньше я не стала бы такой как я сейчас. Я вижу мир другими глазами и стараюсь каждый день помогать людям одеждой, словом, улыбкой,хотя самим хуже некуда.
Люблю всех детей на земле, отношусь ко всем как к родным. И сейчас иногда перед сном, когда в очередной раз муж начинает издеваться, я вспоминаю тот момент, почему я не ушла от него до депрессии, когда могла и хотела уйти, и начинаю плакать. Просто все получается не так как мне бы хотелось, и я смирилась и приспосабливаюсь каждый день к тому, что есть. Только выстрою свою жизнь, наступает момент, что хочется все бросить, уйти обратно в тот момент, где я могла бы все поменять.
Чувство вины, стыда наверно закладываются в раннем детстве, но сейчас мы сами должны управлять своими мыслями и чувствами. Нужно трудиться и стараться. Главное, наверное, чтобы цели перевешивали депрессию. И силы и смысл сами появятся.
И еще. Во время депрессии человек очень близко к сердцу принимает каждое слово. То что мы слышим мы переводим в чувства. Правильно вы пишите, что в депрессии происходит полное погружение в чувства. Но женщины по природе чувствительные, все на эмоциях. Я бы не хотела чтобы мой сын столкнулся с депрессией. Глядя на меня, может я что-то не так делаю, что это может передаться ему. Думаю мужчинам сложнее с этим недугом. Желаю всем удачи и всегда солнечного настроения!
Катя, Гуля, нужно понимать, что чувство вины, стыда, неудачи, и прочее, — это всё ЧУВСТВА. А депрессия — это ПОЛНОЕ погружение в чувства — переход на чувственное восприятие жизни.
По-моему, без рационального осмысления своей жизни, себя и ситуации, из депрессии не выбраться — нужно включать мозги, а не только чувствовать и чувствовать.
И вам, Гуля, того же!
Уважаемый Владимир, от всей своей истерзанной души благодарю Вас, просто за то что Вы делаете для людей! Прочитав статью я была просто шокирована тем как Вы из пары моих комментариев, увидели суть моей проблемы,ВЫ ВОЛШЕБНИК)))), я все поняла, начинаю вставать на ноги, буду в Крыму, заеду в гости если не выгоните ….. Сайт просто находка,спасибо Вам сердечное. Вы психолог от Бога таких как вы, единицы.
Спасибо, Влада, за оценку моих трудов и за добрые слова!
Но вы должны знать и понимать, что такие люди, как я, конечно, нас не много, но и не мало, в общем-то, не сыскали, и не могли и не могут сыскать, какого-либо, даже незначительного, общественного, я уж не говорю со стороны государства, признания.
Ибо то, что Вам и подобным вам людям, нравится в моих рассуждениях, — это всё не конъюктурно — не идёт в русле официальной — востребованной и заказанной государством и политиками идеологии и пропаганды. Я и мне подобные, не нужны и не нравятся власть имущим, в отличие от прихлебателей власти — это, в основном, «учёные» и различные политологи-социологи, гуманитарии, включая психологов, которые кормятся из рук текущей власти или тех, кто хочет её поменять для себя. (Например, американский госдеп.)
Я стараюсь видеть вещи и явления такими, как они есть, а не такими, как кому-то нужно — я не придумываю пропагандистские, идеологические, философские и психологические сказки, а стараюсь докопаться до истины — положения вещей, как они есть на самом деле.
А посему, в конце концов, после многих и самых разных перепетий в своей жизни, я живу скромно и неизвестно в маленькой крымской деревне Бахчисарай, воспитываю своих детей, и, для самореализации, веду вот этот самый сайт, рассчитывая, что это кому-то нужно и пригодится, кроме меня самого.
Владимир, спасибо вам за статью. Я все таки надеюсь справиться с депрессией сама, без психолога. Но если что, то может и обращусь к психологу. Просто в студенческие годы у меня был негативный опыт общения с психологами. В любом случае спасибо вам, Владимир за советы, и здоровья вам и вашей семье.
Юлия, ну, вообще-то, я к психологам и их работе, отношусь с ещё большим скепсисом и недоверием, чем вы. Посоветовал, потому что, а кто знал, а может быть это ваш вариант: некоторые видят в визитах к психологу панацею от всех своих проблем.
Желаю вам всего доброго, если будет необходимость и желание, обращайтесь: я всегда отвечу.
Я считаю, что одним из способов справиться с депрессией- это найти какое- нибудь хобби. Может также помочь прогулка на свежем воздухе, любимая музыка или общение с близкими людьми. Мне, например, помогают справиться с плохим настроением мои аквариумные рыбки. Смотришь на рыбок и как- то чуть веселее становится. Владимир, как думаете, аквариумные рыбки и другие домашние питомцы могут помочь справиться с депрессией или я ошибаюсь? Заранее спасибо, вам за ответ.
Ульяна, вы ошибаетесь. Аквариумные рыбки никакого отношения не имеют борьбе с депрессией. Депрессия — это тяжелое заболевание. Может быть, вы имели ввиду плохое настроение?
Екатерина, я имела ввиду плохое настроение. Но депрессию, я считаю, можно победить и без антидепрессантов. К тому же я слышала, что от антидепрессантов много побочных эффектов. Да и привыкание к ним развивается. У меня ещё работа напряженная, требующая концентрации внимания, так что мне антидепрессанты никак не нужны.
Ульяна, я просто сама видела женщину с депрессией в больнице, которая вообще не могла ходить, есть, разговаривать, ее волоком поднимали и буквально тащили на какие-то процедуры. Причем ее привезли из другой больницы, где ей не могли помочь. Это ужасно тяжелое зрелище, какие уж тут рыбки…
Екатерина, я все понимаю, но в психбольнице всякими антидепрессантами и другими лекарствами могут так посадить здоровье, что мало не покажется. У меня есть знакомая, которая после развода с мужем, лечила депрессию в психбольнице. У неё давление постоянно скакало, сердце хуже работать стало из за антидепрессантов. Главное чтобы победить депрессию, надо понять, что жизнь одна и что её нужно беречь. Нужно больше времени проводить вместе с родными. Нужно все равно как то самому справляться с депрессией. Нужно как то крутиться, вертеться в мире. Нужно быть сильной, без этого никак не обойтись в нашем непростом мире.
Правда, если у человека серьёзное заболевание и у него из за этого появилась депрессия,то тут ситуация сложная. Когда множество проблем со здоровьем, то и с депрессией сложнее справиться.
Я имею ввиду острые, тяжелые состояния, из которых не выбраться самому. Одно дело, когда скорая помощь ночью приезжает, и когда уже врач из поликлиники приходит днем к больному. Как самому, если ноги отнимаются в буквальном смысле. Нужна помощь сначала скорая, а потом уже терапия.
По-моему, Екатерина права:
— Есть, так называемое, плохое настроение, как цикл в нормальной работе психики — некое её угнетение, перед подъёмом и оптимизацией. Тут и рыбки и лучик солнца могут помочь.
— А есть депрессия, в той или иной степени, как болезнь — расстройство психики, как следствие непомерных нагрузок на психику и на организм человека.
При депрессии психика не может уже справляться с нагрузками и происходят её полное угнетение, вплоть до отказов. Как следствие, нарушается личность человека, путанное сознание, отсутствие эмоций, нормальных, адекватных жизненных реакций — нежелание шевелиться, вплоть до отказа жить и поддерживать свою жизнь.
Именно в депрессивном состоянии, в фазе отчаяния, когда ещё происходят резкие скачки активизации психики, как предвестники её полного угнетения, люди накладывают на себя руки.
Конечно, люди выходят из депрессии не обязательно при помощи медиков и медикаментов, НО, без участия ЛЮДЕЙ, которые понимают в чём дело, и могут оказать помощь, своим присутствием, словами, действиями, не обойтись.
В крайнем случае, человек в депрессии, должен найти в себе силы встать и, буквально, «пойти на люди» — начать общаться с ними — начать жить.
Да, Владимир, наверное вы правы. Я желаю, вам Владимир, Екатерина и всем всем людям здоровья и хорошего настроения. Удачи вам!!!
Владимир, хочу добавить к этой теме. Некоторые люди говорят о том, что работа, якобы, помогает справиться с депрессией. Имеется ввиду работа, как профессия. Но я с этим не очень согласна, потому что по себе знаю, что работа не вылечит от депрессии. А может, даже, в какой- то степени ещё больше навредит. Потому что работа требует полной самоотдачи и сил, а человек и так чувствует вялость и слабость. Но это моё мнение. Просто я не трудоголик и я, если честно, не очень люблю свою работу, устаю от неё.
Сейчас весна и я желаю вам, Владимир, и всем пользователям этого сайта хорошего настроения и удачи в делах!!!
Владимир, так- то я согласна с вами. Но, как я думаю, одно дело, когда люди занимаются творчеством, и другое, когда люди работают на производстве или на заводе. Я сама на производстве работаю по 12 часов и иногда ночью, поэтому, на мой взгляд, моя работа вряд ли спасет кого- нибудь от депрессии.
И еще. Некоторые люди говорят, что сахар и другие простые углеводы способны побороть депрессию. Я сама люблю сладкое, но как я думаю, сладости способны улучшить умственную активность, придать энергии, иногда от укачивания в транспорте помочь. Но они не вылечат депрессию, особенно в запущенной стадии. Сладости если и повысят настроение, то ненадолго. Владимир, а вы как думаете, сладкое помогает при депрессии или нет???
Есть работа, есть творчество, есть активность. Это всё разные виды человеческой деятельности, как говорится:
— «от работы кони дохнут»;
— «творчество приносит радость»;
— «активность поддерживает жизненные силы».
Как эти виды деятельности влияют на депрессию? По-разному.
Нужно понимать, что депрессия — это не одно постоянное состояние психики и организма, а процесс со своими стадиями и переходами.
Например, на стадии торможения всех процессов в организме, в связи с депрессивным перегревом — усталостью, когда человек впадает в состояние оцепенения, какая тут может быть деятельность, если человеку хочется «лечь и умереть»?
А например, чтобы выйти из депрессии, после периода некоего оцепенения, любая померная активность, наоборот, необходима.
Или, например, бывает, что, при горе, и естественном состоянии депрессии при этом, человек бессознательно начинает какую-то, чисто механическую деятельность: ходить «из угла в угол», говорить одно и тоже, что-то однообразное делать руками, и тому подобное. Такая рефлекторная активность помогает, буквально, не сойти с ума, поддерживая психическое и телесное состояние человека в режиме некой жизнедеятельности, спасая психику и организм от «разноса» или от перехода в патологические состояния.
Юля, на мой взгляд, здесь не всё просто и однозначно:
— с одной стороны, по технике безопасности, человека, в состоянии депрессии, вообще нельзя до работы допускать;
— с другой стороны, для некоторых людей, необходимость «шевелиться» — работа, буквально, заставляет отвлечься, забыться от внутреннего состояния, депрессии, в частности.
Что касательно сладостей и прочих продуктов, то нужно понимать, что депрессия, вообще-то, — это, прежде всего, гормональная разбалансировка организма: «гормонов несчастья» много, а «гормонов счастья» — не хватает или вообще нет.
Как восстановить гормональный баланс? Тут у каждого свои рецепты: кому-то плитки шоколада хватает, кому-то нужен секс, кому-то — участие и забота, а кому-то нужны лекарства и лечение организма.
И, вообще: нужно понимать, что депрессия — это болезнь, как и грипп, например. И, как раз, болезнь, вызванная разбалансировкой гормонального фона организма. А чем это вызвано: эмоциональным срывом — горем, болезнью щитовидки, гипофиза, почек, яичников — органов, причастных к выработке гормонов, — это уже вопросы врача или (и) самого больного.
Владимир, спасибо вам за объяснение.
Спасибо за полезную и интересную информацию!