Как не стареть, а оставаться молодым и здоровым?

Как не стареть, а оставаться молодым и здоровым?

Как не стареть, а оставаться молодым и здоровым?

Как не стареть? Все хотят знать

Как не стареть? — вопрос, волнующий, буквально всех, даже тех, кому до старения ещё очень далеко. Конечно, есть известная доля истины в строке поэта «мои года — моё богатство».

Только, когда этого богатства изрядно поднакопится и оно начинает, буквально, висеть мешками под глазами, на животе и бёдрах, в основном у женщин, и напоминать постоянно о себе морщинами по телу, ТО тут, большинство, чаще в панике, задумывается о том, как не стареть.

Притом и мужчины и женщины в одинаковой степени. Просто, мужчины это горделиво стараются не показывать.

Находясь в своём уме, никто не думает быть бессмертным и вечно молодым, НО, отложить эту неизбежность на неопределённое время, желают и стараются все, кто, конечно, на себя и свою жизнь ещё не положил решающее: Ну и хрен с ней.

То есть, мы, как бы, хотим оставаться молодыми и здоровыми — как не стареть, нас очень волнует.
И душой (ну, с ней легче), и телом — это проблематичней.

ОК. Есть спрос — есть предложение: Интересуетесь как не стареть? За ваши деньги, поможем и в этом!

Многочисленные учёные и бизнесмены всех профилей и областей, не только делают на этом очень приличные деньги (одна косметика чего стоит).
От 100$ и значительно выше, нам и натянут, и удалят, и откачают, и накачают, и продадут чудо крем от самой Клеопатры.

Но, иногда, «по простоте душевной», они выкидывают в СМИ советы в виде гуманной (гуманитарной) помощи населению.
Типа: Как не стареть, как меньше болеть и как поддерживать жизненный тонус.

Иногда, в виде вот таких простых бюллетеней, который, конечно, я изложу своими словами. Имею право, ибо, я сам давно это понял и знаю. А, местами, думаю, даже больше их.

Как не стареть?

Как не стареть? Делайте так, и будете оставаться молодыми и здоровыми:

1. Как не стареть? Соблюдайте свои пропорции — держите свой вес.

Каждый человек имеет генетически запрограммированную геометрию и пропорции своего тела.

То есть, если папа с мамой вас наградили телом, в котором природно (естественно) должно быть в районе 100 кг, то, всякое отклонение более 10 кг в плюс или минус — это НАСИЛИЕ над собственным телом.
А насилие, как известно, априори, ни к чему хорошему и нигде привести не может.

При этом, надо понимать, что, чем меньше ваш природный вес, тем допустимые отклонения меньше. То есть, если вам положено быть миниатюрной женщиной в 50 килограмм, то плюс или минус 5 килограмм — это уже перебор.

Как узнать свой естественный вес?
Забудьте все заумные или, наоборот, примитивные методики.

Оставьте только собственные мозги и память.
Вспомните (ведь это не тяжело), когда вам было легко и даже весело от обладания собственным телом — когда оно вас не утруждало — не болело, мало уставало, «цвело и пахло».

Вспомнили?
А теперь, хоть приблизительно, вспомните свою комплекцию в то время и свой вес тогда.
Это и будет ваш естественный ДЛЯ ВАС — именно ВАШ вес.

А не тот, который вам определила Малышева или ещё какая бизнесвумен с медицинским дипломом, или даже без оного, в кармане.

Как не стареть? Ещё правило, здесь: Вес должен быть стабильный, годами, вернее всегда, когда ваш организм окончательно созрел.
Это созревание у всех в своё время: от 20 до 40 лет.

2. Как не стареть? Следите за своим питанием.

ПОСТОЯННО — каждый раз, как открыть рот.

Надо запомнить одну простую истину: Мы состоим из того, что едим и пьём. (Мы даже пахнем этим.)

То есть, извините, надо не жрать, а есть, не напиваться, а пить. И, элементарно, смотреть, а что мы едим и что мы пьём.

Это куда как приятней, выгодней, полезней и дешевле, чем отпустить себе пузо, отравлять постоянно себе организм всякой фабричной «химией» и героически потом лечиться, начиная от гастрита до импотенции.
А, ещё смешнее: от ожирения.

3. Как не стареть? Надо работать.

Помимо хлеба насущного, это позволяет нам реализовать себя как человека — социальное, уже генетически запрограммированное трудиться, существо.

НО, что для многих весьма затруднительно, если невозможно вообще: надо работать, а, извините, не «пахать» — не насиловать себя на работе.

Работа, в идеале, должна приносить удовольствие, если не в процессе её выполнения, то в результате её.
А в этом плане, согласитесь, даже из самой паршивой работы можно попытаться сделать объект хоть некоторого удовлетворения.

И, ещё, как свидетельствует статистика и просто наблюдения: люди интеллектуального труда живут дольше и менее стареют, чем люди, работающие преимущественно физически.

А, что тут непонятного?
Изнашивать свой организм, таская мешки, или зарабатывать геморрой в офисе, — есть разница?

4. Как не стареть? Надо жить в НОРМАЛЬНОЙ семье: с любовью, чувствами, с налаженным бытом, сексом, детьми, и прочее.

И учёные и просто люди, давно обратили внимание: в нормальной, традиционной, обычной семье люди живут дольше, болеют меньше, выглядят намного моложе сверстников.

И ничего в этом загадочного нет: всё просто, понятно и объяснимо. Возьмите, хоть, один фактор естественности: тысячелетиями люди живут семьями в разных формах, а не по одиночке.

Вот и вся естественность, уже, за столько времени истории, конечно, и генетически обусловленная.

5. Как не стареть? Развивайте самосознание — своё «Я».

Иначе говоря: имейте на всё СВОЮ точку зрения.

Человек наделённый развитым самосознанием, более способен понимать и отстаивать свои жизненные интересы, лучше понимать свой организм — сохранять здоровье, и находить более оптимальные варианты своей жизни — контролировать её и управлять ею.

6. Как не стареть? Поддерживайте физический тонус организма — контролируйте пропорции физической нагрузки на организм и отдых.

Критерий здесь один: надо прислушиваться к своему организму.
Но, не слепо, не забывая о том, что он не идеален.

Например, он с лёгкостью может перевести нас в режим полной лени и накопления жира, притом и от «хорошей» жизни и от плохой, — срабатывают чисто животные механизмы биологического существа.

7. Как не стареть? Соблюдайте температурный режим организма.

Народ давно подметил, что в странах и краях с умеренным климатом, люди выглядят значительно моложе и здоровее своих ровесников с аномальной жарой или холодом.

Причина простая: обменные процессы, происходящие в организме, можно как ускорить, так и замедлить. В этом, собственно, и состоит суть более медленного или быстрого старения.

Не последнюю роль в этом, играет и температура внешнего воздуха: в жаре и в сильном холоде, обменные процессы ускоряются — происходит более быстрый расход жизненных ресурсов организма.

8. Как не стареть? Физический и духовный аскетизм не свойственен нормальной жизни.

Физические и духовные ограничения запросов своего тела и ума не только старят организм, но и, попросту, отравляют, буквально, жизнь.

Конечно, человек рождён не только для постоянного счастья, но и для его поисков.

НО, длительное отсутствие удовольствия, как проявления счастья, разрушает психику и организм — срабатывают генетически запрограммированные механизмы: если нет удовольствий в жизни — то, зачем, тогда жить?
Это и до суицида, иногда доводит, а не только до преждевременного старения.

Съешьте конфетку, поваляйтесь на диване с газеткой, займитесь сексом или онанизмом… сделайте хоть какую-то приятность себе, если чувствуете, что всё уже надоело.

9. Как не стареть? Не носите в себе злобу, гнев, печали, зависть… — всё острое, что держит нашу нервную систему в возбуждённом состоянии.

Наша нервная система, как и весь организм в целом, под её руководством, работают в режиме «возбуждение — торможение».

Что происходит, когда мы искусственно продлеваем процесс возбуждения?
Правильно… вплоть до раковых заболеваний.
Несмотря на то, что резервы у человека есть.

И их, кстати, тоже нужно периодически пополнять и тренировать.
Вот, например, парадоксальный статистический факт: не особо злостные курильщики и алкоголики менее подвержены раковым заболеваниям и другим «болезням века» — тренируют свои организмы пагубными привычками.

10. Как не стареть? Надо постоянно давать работу головному мозгу.

Проще говоря: Нужно думать, «шевелить мозгами». Чтобы, буквально, жиром не заплыли.

Читайте, учитесь, отгадывайте кроссворды, полемизируйте, выкиньте калькулятор …

Нужно чётко понимать, что мозги — это не только носитель и преобразователь нашего сознания, но и орган, который управляет всем и вся в нашем организме.

Разрешить ему тупить в безделье — это не только интеллектуальная, духовная деградация, но и деградация всей системы организма — преждевременное старение.

Ну, так, дамы и господа, будем молодиться или и так проживём? Как не стареть, теперь знаем!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

16 комментариев

  1. Какие хорошие и нужные рекомендации! Все идеально, самое главное, не ощущать себя стареющим, а для этого есть много причин в этой жизни… правда, Владимир? :-) ;-)

  2. Да, вот эту-то рекомендацию я и забыл написать!
    Фактор самостарения и самоомоложения 100% имеет место. Часто человек стареет просто за компанию, «как все». Спасибо, Наталья, за напоминание.

  3. И ещё раз вокруг клумбы-как сказала пациентка гинекологу
    (из анекдота)
    Мне кажется это неизбежно;и вопрос:на что потратиться?
    На что хотят от меня,или на то что хочу я.

    А хранить богатство в трех литровой банке,забавно.

    Когда кончается движенье
    И наступает отраженье
    Из царства снов моих надежд
    Ко мне приходишь без одежд

    Без платьев,вычурной морали
    Вуали прожитой печали
    В белье красивого ума
    На шелке истина сама

    Но утро пошло,словно поза
    Соблазна сладкая заноза
    Исчезнет в предрассветной мгле
    Лишь след алмаза на стекле

    «Ты позабудешь Генриетту»
    За суетой спасенья нету
    И сколько бога не моли
    Вся сила в мире от любви
    ***
    Что слава?Пыль
    Восторженность?
    Не вечны
    И не храню знамён
    Былых побед
    Ведь впереди любовь
    Она же бесконечна
    Такой вот вам
    Не хитрый мой ответ
    Кому-то сеять
    А кому-то жать
    А мне мужчине,что же?
    СОБЛАЗНЯТЬ!!!
    Что б жизни
    Не прервался круг
    И вас я соблазняю
    Милый друг
    Мой грех
    И мне гореть в аду
    Но лучше,так
    Чем в пьянстве и бреду
    Свою мне жизнь
    Потратить на химеры?
    На пустословье церкви
    Да беспочвенность,и веры

  4. Специфика организма, конечно у каждого своя, но факт есть факт, ощущение нужности кому-то, самооценка в разумных пределах, постоянное развитие и самосовершенствование во всех смыслах, вполне могут позволить, чувствовать себя гораздо моложе. Тело — объект, поддающийся перестройке. Все в голове, а пока ты с ней в ладу, ты молод!

  5. Ага!)))) Кому длиннее, кому стройнее…смотря в чем измерять)))

  6. Всего должно быть в меру. В том чисто и удовольствия.
    Иначе, оно само себя дискредитирует — перейдёт в обратное.
    Так что, Павел, сильно не увлекайтесь.
    И, вообще, поэт должен быть больше в печали…

  7. В философии есть такое понятие «вульгаризация» — когда явление или вещь, законы и принципы бытия рассматриваются слишком упрощённо, на бытовом уровне.
    Типа: Не было бы счастья, да несчастье помогло; Чтобы было то, надо чтобы было это. И так далее.
    Скатиться в вульгаризацию очень легко: достаточно начать думать, что, вот она — истина, тебе открылась и ты всё понял — как всё оказывается просто.
    А простого, в Мире, нет априори, ибо пылинка, что свербит у нас в глазу, не менее сложна, чем сам Мир, коим элементом она является во всех связях и отношениях.
    А что мы видим и понимаем? Кроме того, что это пылинка?
    НИЧЕГО. Так и не надо мнить о своих знаниях. Скромнее надо быть, скромнее.

  8. :-) Хорошая мера, но такая противоречивая и неоднозначная… ;-)

  9. Малые печали,малые радости.А раз хош большего не удивляйся,маятник)))Еси правилно понял.

  10. Ну да))Мёд,очень сранный предмет
    Если он есть,то его сразу нет))))))))))(Вини Пух)

  11. Володя, спасибо, Вы правильно меня поняли!!!

  12. Сколько лет уже прожил… Пришёл к однозначному выводу: жить «…очень трудно, практически невозможно. От того и умираем однажды.»

  13. Чтобы тела и душа были молоды — закаляйся, как сталь! Всем привет.
    Очень содержательная статья, чувствуется личный жизненный опыт автора. Жаль, но соблюдать все рекомендации очень трудно, практически невозможно. От того и умираем однажды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *