22.06.2024

Как не стареть, оставаться молодым и здоровым

Последнее обновление статьи: 20.01.2023

Как не стареть, а оставаться молодым и здоровым?

Как не стареть, а оставаться молодым и здоровым

Все хотят знать, как не стареть

Вопрос, как не стареть, — волнующий буквально всех. Даже тех, кому до старения ещё очень далеко.

Конечно, есть известная доля истины в строке поэта: «Мои года — моё богатство».

Только, когда этого богатства изрядно поднакопится. И оно начинает, буквально, висеть мешками под глазами, на животе и бёдрах, в основном у женщин, и напоминать постоянно о себе морщинами по телу.
То тут, большинство, чаще в панике, задумывается о том, как не стареть.

Притом и мужчины и женщины, в одинаковой степени. Просто, мужчины это горделиво стараются не показывать.

Находясь в своём уме, никто не думает быть бессмертным и вечно молодым.
НО, отложить эту неизбежность на неопределённое время, желают и стараются все.
Кто, конечно, на себя и свою жизнь ещё не положил решающее: Ну и хрен с ней.

То есть, мы, как бы, хотим оставаться молодыми и здоровыми — как не стареть, нас очень волнует.
И душой (ну, с ней легче), и телом — это проблематичней.

Хорошо. Есть спрос — есть предложение: Интересуетесь как не стареть? За ваши деньги, поможем и в этом!

Многочисленные учёные и бизнесмены всех профилей и областей, не только делают на этом очень приличные деньги. Одна косметика чего стоит.
От 100$ и значительно выше, нам и натянут, и удалят, и откачают, и накачают. И продадут чудо крем от самой Клеопатры.

Но, иногда, «по простоте душевной», они выкидывают в СМИ советы в виде гуманной (гуманитарной) помощи населению.
Типа: Как не стареть, как меньше болеть и как поддерживать жизненный тонус.

Иногда, в виде вот таких простых бюллетеней. Который, конечно, я изложу своими словами. Имею право, ибо, я сам давно это понял и знаю. А, местами, думаю, даже больше их.

Как не стареть

Как не стареть? Делайте так, и будете оставаться молодыми и здоровыми:

Соблюдайте свои пропорции — держите свой вес

Каждый человек имеет генетически запрограммированную геометрию и пропорции своего тела.

То есть, если папа с мамой вас наградили телом, в котором природно (естественно) должно быть в районе 100 кг.
То, всякое отклонение более 10 кг в плюс или минус — это НАСИЛИЕ над собственным телом.
А насилие, как известно, априори, ни к чему хорошему и нигде привести не может.

При этом, надо понимать, что, чем меньше ваш природный вес, тем допустимые отклонения меньше.
То есть, если вам положено быть миниатюрной женщиной в 50 килограмм. То плюс или минус 5 килограмм — это уже перебор.

Как узнать свой естественный вес?
Забудьте все заумные или, наоборот, примитивные методики.

Оставьте только собственные мозги и память.
Вспомните (ведь это не тяжело), когда вам было легко и даже весело от обладания собственным телом. Когда оно вас не утруждало — не болело, мало уставало, «цвело и пахло».

Вспомнили?
А теперь, хоть приблизительно, вспомните свою комплекцию в то время и свой вес тогда.
Это и будет ваш естественный ДЛЯ ВАС — именно ВАШ вес.

А не тот, который вам определила Малышева или ещё какая бизнесвумен с медицинским дипломом, или даже без оного, в кармане.

Ещё правило, здесь: Вес должен быть стабильный, годами, вернее всегда, когда ваш организм окончательно созрел.
Это созревание у всех в своё время: от 20 до 40 лет.

Следите за своим питанием

Следите ПОСТОЯННО — каждый раз, как открыть рот.

Надо запомнить одну простую истину: Мы состоим из того, что едим и пьём. (Мы даже пахнем этим.)

То есть, извините, надо не жрать, а есть, не напиваться, а пить. И, элементарно, смотреть, а что мы едим и что мы пьём.

Это куда как приятней, выгодней, полезней и дешевле, чем отпустить себе пузо. Отравлять постоянно себе организм всякой фабричной «химией».
И героически потом лечиться, начиная от гастрита до импотенции.
А, ещё смешнее: от ожирения.

Как не стареть: Надо работать

Помимо того, что работа даёт хлеб насущный, это позволяет нам реализовать себя как человека.
Ибо человек — социальное, уже генетически запрограммированное трудиться, существо.

НО, что для многих весьма затруднительно, если невозможно вообще: надо работать, а, извините, не «пахать» — не насиловать себя на работе.

Работа, в идеале, должна приносить удовольствие, если не в процессе её выполнения, то в результате её.
А в этом плане, согласитесь, даже из самой паршивой работы можно попытаться сделать объект хоть некоторого удовлетворения.

И, ещё, как свидетельствует статистика и просто наблюдения:
— Люди интеллектуального труда живут дольше и менее стареют. Чем люди, работающие преимущественно физически.

А, что тут непонятного?
Изнашивать свой организм, таская мешки, или зарабатывать геморрой в офисе, — есть разница?

Надо жить в нормальной жизнью

Как не стареть? Надо жить в НОРМАЛЬНОЙ семье: с любовью, чувствами, с налаженным бытом, сексом, детьми, и прочее.

Учёные и просто люди, давно обратили внимание: в нормальной, традиционной, обычной семье люди живут дольше.
И болеют меньше, и выглядят намного моложе сверстников.

Ничего в этом загадочного нет: всё просто, понятно и объяснимо.
Возьмите, хоть, один фактор естественности: тысячелетиями люди живут семьями в разных формах, а не по одиночке.

Как и всякая естественность — природность, уже, за столько времени истории, конечно, и генетически обусловленная.

Как не стареть? Развивайте самосознание — своё «Я»

Иначе говоря: имейте на всё СВОЮ точку зрения.

Человек, наделённый развитым самосознанием, более способен понимать и отстаивать свои жизненные интересы.
И лучше понимать свой организм — сохранять здоровье.
И находить более оптимальные варианты своей жизни — контролировать её и управлять ею.

Держите себя в тонусе

Как не стареть? Поддерживайте физический тонус организма — контролируйте пропорции физической нагрузки на организм и отдых.

Критерий здесь один: надо прислушиваться к своему организму.
Но, не слепо — не забывая о том, что он не идеален.

Например, он с лёгкостью может перевести нас в режим полной лени и накопления жира.
Притом и от «хорошей» жизни и от плохой, — срабатывают чисто животные механизмы биологического существа.

Следите за физическими параметрами среды своего обитания

Как не стареть: Соблюдайте температурный режим организма.

Народ давно подметил, что в странах и краях с умеренным климатом, люди выглядят значительно моложе и здоровее своих ровесников с аномальной жарой или холодом.

Причина простая: обменные процессы, происходящие в организме, можно как ускорить, так и замедлить.
В этом, собственно, и состоит суть более медленного или быстрого старения.

Не последнюю роль в этом, играет температура и влажность внешнего воздуха.
В жаре и в сильном холоде, обменные процессы ускоряются — происходит более быстрый расход жизненных ресурсов организма.

Не ограничивайте себя во всём и чрезмерно

Как не стареть? Физический и духовный аскетизм не свойственен нормальной жизни.

Физические и духовные ограничения запросов своего тела и ума не только старят организм. Но и, попросту, отравляют, буквально, жизнь.

Конечно, человек рождён не только для постоянного счастья, но и для его поисков.

НО, длительное отсутствие удовольствия, как проявления счастья, разрушает психику и организм.
Срабатывают генетически запрограммированные механизмы: если нет удовольствий в жизни — то, зачем тогда жить?
Это и до суицида, иногда доводит, а не только до преждевременного старения.

Съешьте конфетку, поваляйтесь на диване с газеткой, займитесь сексом или онанизмом…
Сделайте хоть какую-то приятность себе, если чувствуете, что всё уже надоело.

Сдерживайте свои негативные эмоции, чтобы не стареть и не болеть

Как не стареть? Не носите в себе злобу, гнев, печали, зависть. То есть, всё остро негативное, что держит нашу нервную систему в возбуждённом состоянии.

Наша нервная система, как и весь организм в целом, под её руководством, работают в режиме «возбуждение — торможение».

Что происходит, когда мы искусственно продлеваем процесс возбуждения?
Правильно… вплоть до раковых заболеваний.

Несмотря на то, что резервы у человека есть.
И их, кстати, тоже нужно периодически пополнять и тренировать.

Вот, например, парадоксальный статистический факт:
— не особо злостные курильщики и алкоголики менее подвержены раковым заболеваниям и другим «болезням века».

Потому что они тренируют свои организмы пагубными привычками. До определённых пределов и меры, конечно. Проблема здесь в том, что меру, здесь, как правило, редко кто соблюдает.

Как не стареть? Надо постоянно давать работу головному мозгу

Проще говоря: Нужно думать, «шевелить мозгами». Чтобы, буквально, жиром не заплыли.

Читайте, учитесь, отгадывайте кроссворды, полемизируйте, выкиньте калькулятор, и тому подобное.

Нужно чётко понимать, что мозги — это не только носитель и преобразователь нашего сознания. Но и орган, который управляет всем и вся в нашем организме.

Разрешить ему тупить в безделье — это не только интеллектуальная, духовная деградация. Но и деградация всей системы организма — преждевременное старение.

Ну, так, дамы и господа, будем молодиться или и так проживём? Как не стареть, теперь знаем!

Ещё подобные статьи

Старость, когда наступает старость, понимание старости

Кризис среднего возраста у мужчин, у женщин, что делать

Жизненный опыт – чему, кого, почему учит жизнь

Смысл бытия человека, есть ли цели и смысл жизни

Здоровье и жизнь, что нужно знать каждому человеку

15 комментариев для “Как не стареть, оставаться молодым и здоровым

  1. Какие хорошие и нужные рекомендации! Все идеально, самое главное, не ощущать себя стареющим, а для этого есть много причин в этой жизни… правда, Владимир? :-) ;-)

  2. Да, вот эту-то рекомендацию я и забыл написать!
    Фактор самостарения и самоомоложения 100% имеет место. Часто человек стареет просто за компанию, «как все». Спасибо, Наталья, за напоминание.

  3. Специфика организма, конечно у каждого своя, но факт есть факт, ощущение нужности кому-то, самооценка в разумных пределах, постоянное развитие и самосовершенствование во всех смыслах, вполне могут позволить, чувствовать себя гораздо моложе. Тело — объект, поддающийся перестройке. Все в голове, а пока ты с ней в ладу, ты молод!

  4. Ато))В попугаях значительно длиннее))

  5. Ага!)))) Кому длиннее, кому стройнее…смотря в чем измерять)))

  6. Всего должно быть в меру. В том чисто и удовольствия.
    Иначе, оно само себя дискредитирует — перейдёт в обратное.
    Так что, Павел, сильно не увлекайтесь.
    И, вообще, поэт должен быть больше в печали…

  7. :-) Хорошая мера, но такая противоречивая и неоднозначная… ;-)

  8. Малые печали,малые радости.А раз хош большего не удивляйся,маятник)))Еси правилно понял.

  9. Ну да))Мёд,очень сранный предмет
    Если он есть,то его сразу нет))))))))))(Вини Пух)

  10. В философии есть такое понятие «вульгаризация» — когда явление или вещь, законы и принципы бытия рассматриваются слишком упрощённо, на бытовом уровне.
    Типа: Не было бы счастья, да несчастье помогло; Чтобы было то, надо чтобы было это. И так далее.
    Скатиться в вульгаризацию очень легко: достаточно начать думать, что, вот она — истина, тебе открылась и ты всё понял — как всё оказывается просто.
    А простого, в Мире, нет априори, ибо пылинка, что свербит у нас в глазу, не менее сложна, чем сам Мир, коим элементом она является во всех связях и отношениях.
    А что мы видим и понимаем? Кроме того, что это пылинка?
    НИЧЕГО. Так и не надо мнить о своих знаниях. Скромнее надо быть, скромнее.

  11. Володя, спасибо, Вы правильно меня поняли!!!

  12. Чтобы тела и душа были молоды — закаляйся, как сталь! Всем привет.
    Очень содержательная статья, чувствуется личный жизненный опыт автора. Жаль, но соблюдать все рекомендации очень трудно, практически невозможно. От того и умираем однажды.

  13. Сколько лет уже прожил… Пришёл к однозначному выводу: жить «…очень трудно, практически невозможно. От того и умираем однажды.»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Top